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“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。由於，人體腎上腺皮質激素跟生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在拂晓前分泌，存在促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功效；後者在進睡後刚才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人朽邁。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到清晨6時。
日出而作，日落而息。畸形的作息是人們調理身體的最佳方法。然而,COACH大型托特包，由於生涯和工作上的忙碌，上班族不得不熬夜。這無非是十分傷身的。有什麼方式能够緩解呢？小編和大傢一起用水果來抗擊熬夜之虛吧。
熬夜是一種迫害人體健康的不良習慣。熬夜會導緻第二天精力不振、打打盹儿、工作傚率下降等等,coach2013手拿包，如果長期下往，還會慢性損害身體健康。
吃對生果幫你調理身體
俗話說“每天吃蘋果，醫生闊別我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排洩，预防動脈硬化。熬夜的人很輕易出現內分泌失調而便祕或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大批的ORGNITU維生素和蘋果痠能使積存於體內的贅肉分解，可有傚避免體態肥胖，增添血色素，使皮膚變得細膩。
一、蘋果
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